6 Cara Meningkatkan Gairah Seksual Pria, para Suami Wajib Tahu!

Klinik Apollo, Jakarta – Suami yang mungkin sedang tidak berhubungan intim dengan istrinya perlu mengetahui cara meningkatkan gairah seksual pria.

Pasalnya, banyak faktor yang dapat menyebabkan penurunan gairah seksual, seperti kurangnya waktu berdua, kecemasan, stres karena pekerjaan, hingga disfungsi seksual. Misalnya, impotensi.

Dengan meningkatkan gairah seksual pria melalui berbagai cara, hubungan intim bisa berjalan dengan normal dan intens kembali. Lalu bagaimana caranya?

>> Konsultasi Online Gratis di Sini <<

Kapan Gairah Seksual Pria Meningkat?

Dibandingkan dengan wanita, gairah seksual pria dapat bertahan lebih lama hingga mereka mencapai usia 60 tahun.

Tidak peduli jenis kelaminnya, tingkat testosteron paling tinggi terjadi pada usia awal 20-an, demikian pula dengan gairah seksual secara umum.

Pada pria, puncak kadar testosteron, hormon yang membantu kinerja sistem pengembangbiakan, biasanya terjadi sekitar usia 18 tahun. Setelah itu, tingkat testosteron mulai menurun secara bertahap.

Pahami Cara Meningkatkan Gairah Seksual Pria

Setiap pria memiliki gairah yang berbeda-beda dan bisa berubah. Akan tetapi, libido yang sering kali menurun atau terjadi secara terus-menerus, atau sudah menghilangkan kepuasan seksual, mungkin ini menandakan, Anda mengalami gangguan seksual.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu meningkatkan gairah seksual pria, berikut di antaranya.

1. Minum Jus Semangka

Jus semangka adalah minuman yang dapat meningkatkan gairah seksual. Minuman yang terbuat dari buah semangka ini sehat untuk tubuh.

Semangka mengandung senyawa bernama citrulline. Citrulline dapat membantu meningkatkan aliran darah ke tubuh, termasuk penis.

Tidak hanya zat citrulline, semangka juga mengandung likopen. Zat likopen dapat merangsang relaksasi pembuluh darah sehingga menghasilkan peningkatan aliran darah. Peningkatan aliran darah ini dapat memiliki efek positif pada fungsi seksual.

2. Mengonsumsi Seafood

Kekurangan hormon testosteron dapat menjadi masalah. Jadi, Anda bisa meningkatkan testosteron dengan mengonsumsi seafood.

Makanan seafood memiliki kandungan berupa zinc. Nah, dari zinc yang diperoleh melalui kudapan seafood itulah, pria bisa memperoleh zinc yang dapat meningkatkan hormon testosteron.

>> Konsultasi Online Gratis di Sini <<

3. Berpelukan

Tidak perlu mengupayakan metode yang rumit untuk meningkatkan kedekatan dengan pasangan. Anda dan pasangan bisa berpelukan di sofa saat menonton televisi.

Hanya dengan berpelukan, minimal 20 detik saja, ini dapat meningkatkan produksi hormon oksitosin pada pria maupun wanita.

Dengan meningkatkan hormon oksitosin melalui pelukan, rasa dekat dan intimitas yang lebih dalam antara kalian berdua bisa diwujudkan kembali.

4. Ciptakan Waktu untuk Berduaan

Luangkan waktu Anda untuk istri. Ciptakan momen berdua yang lebih lama agar hubungan semakin harmonis dan libido seksual meningkat.

Sebab, seperti yang sudah disebutkan di awal, salah satu penyebab menurunnya gairah seksual adalah waktu untuk berdua yang kurang.

Ini terjadi lantaran kesibukan masing-masing. Jadi, luangkanlah lebih banyak waktu untuk menghabiskan waktu berdua.

Anda bisa memanfaatkan akhir pekan untuk piknik, olahraga, atau makan malam bersama untuk mengembalikan kemesraan yang hilang sebelumnya.

5. Ciptakan Waktu Tidur yang Berkualitas

Tidur yang cukup baik dari segi durasi maupun kualitasnya, memiliki kemampuan untuk meningkatkan suasana hati dan energi.

Beberapa penelitian telah mengaitkan antara tidur dan dorongan seksual. Tidur yang lebih banyak dapat meningkatkan gairah seksual pada hari berikutnya.

Jadi, Anda bisa menciptakan waktu tidur yang berkualitas. Setelah selesai beraktivitas, berusahalah untuk langsung beristirahat.

Baca Juga: Mengalami Gangguan Disfungsi Seksual? Segera Atasi!

6. Kurangi Minuman Alkohol dan Rokok

Minuman alkohol dan rokok dapat merusak kesehatan. Banyak kerugiaan yang didapatkan penikmatnya apabila berurusan dengan minuman beralkohol dan juga rokok.

Konsumsi alkohol berlebihan dapat mengganggu keseimbangan hormon dan penurunan kadar testosteron.

Tidak hanya itu saja, alkohol juga dapat menghambat kemampuan ereksi dan mempengaruhi orgasme.

Di sisi lain, produk bernikotin atau rokok mampu merusak sistem peredaran darah, aliran darah ke genital.

Nikotin dalam rokok bisa menghalangi produksi oksida nitrat yang diperlukan untuk relaksasi pembuluh darah, termasuk pembuluh darah di area penis.

Jika ingin meningkatkan libido,kurangi atau jauhi segala jenis minuman beralkohol dan juga rokok.

Jadi, itulah informasi mengenai cara meningkatkan gairah seksual pria. Anda bisa berkonsultasi dengan kami secara gratis jika memiliki keluhan terkait dengan disfungsi seksual. Klik tautan di bawah ini.