Klinik Apollo, Jakarta – Penis sehat merupakan aspek yang menimbulkan kesan positif. Kesehatan alat kelamin yang dimiliki oleh lelaki ini tentu berdampak pada psikologis dan emosional seseorang.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan penis bukan hanya soal penampilan fisik. Namun, kesejahteraan secara keseluruhan.

Apabila alat kelamin tidak dalam keadaan normal, seperti pada kasus penis bengkak, yang bisa disebabkan balanitis, gonore, dll, penderita tentu merasakan sensasi tidak nyaman hingga benar-benar diobati.

Maka dari itu, penting untuk menjaga penis agar tetap sehat dengan cara memakan makanan yang bergizi. Selengkapnya, simak pembahasan di bawah ini.

Apa Fungsi dari Penis?

Penis memiliki dua peran utama dalam tubuh. Adapun fungsi dari penis, yaitu berperan sebagai organ untuk pengeluaran urine dan alat yang terlibat dalam fungsi seksual.

Bagian dari fungsi urinasi penis adalah mengalirkan urine dari kandung kemih melalui uretra, lalu dikeluarkan melalui lubang di ujung kepala penis.

Sementara itu, dalam konteks fungsi seksualnya, penis berperan penting dalam proses ereksi dan ejakulasi.

Ketika ereksi terjadi, aliran darah mengisi tiga ruang berongga di dalam penis, yaitu dua corpus cavernosa dan satu corpus spongiosum.

Fungsi ereksi ini juga berkaitan erat dengan kesehatan sistem kardiovaskular atau pembuluh darah, karena aliran darah yang baik diperlukan untuk mencapai ereksi yang kuat dan tahan lama.

Sebagai bagian dari fungsi ejakulasi penis, organ ini berperan dalam mengeluarkan sperma.

Ketika ejakulasi terjadi, saluran yang membawa sperma dari testis, yang disebut vas deferens, berkontraksi untuk menggerakkan air mani menuju pangkal penis.

Selama ejakulasi, kelenjar prostat dan vesikula seminalis melepaskan cairan yang mengisi volume air mani.

Saat ejakulasi berlangsung, otot-otot di pangkal penis, terutama yang mengelilingi uretra, berkontraksi untuk mengarahkan aliran air mani ke lubang di ujung kepala penis.

Kontraksi otot-otot ini memastikan bahwa aliran air mani bersifat satu arah, membantu proses ejakulasi berjalan dengan lancar.

>> Konsultasi Online Gratis di Sini <<

Makanan yang Dapat Menjaga Kesehatan Penis

Setiap laki-laki tentu menginginkan penis yang sehat. Sebab, penis yang tidak terjaga kesehatannya sangat rentan terkena infeksi bakteri, jamur, ataupun virus.

Terlebih, bagi orang-orang yang suka beraktivitas seksual. Membilas alat kelamin atau membuang urine setelah berhubungan amatlah penting.

Selain itu, jaga kesehatan penis dengan makanan yang bergizi seimbang. Adapun beberapa makanan yang dapat membuat penis tetap sehat adalah sebagai berikut.

1. Biji Labu

Makanan yang mengandung magnesium, seperti biji labu, merupakan komponen penting yang diperlukan pria.

Biji labu sendiri memiliki efek positif pada pengaturan hormon, terutama hormon testosteron yang sangat berperan dalam kesehatan dan fungsi seksual.

Tidak hanya itu saja, magnesium juga berperan dalam menjaga kesehatan umum dan kebugaran tubuh. Penting untuk diingat bahwa kebutuhan akan magnesium berbeda-beda sesuai dengan usia.

Misalnya, pria yang berusia 31 tahun ke atas sebaiknya memastikan asupan magnesium harian mereka yang mencapai sekitar 420 mg.

Magnesium berperan dalam mendukung produksi dan regulasi testosteron, yang memengaruhi vitalitas, energi, dan hasrat seksual pria.

Selain biji labu, makanan lain yang kaya magnesium meliputi sayuran hijau, kacang-kacangan, sereal, dan ikan.

2. Alpukat

Untuk memiliki organ intim yang sehat dan kadar testosteron optimal, manusia, terutama pria, perlu mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat, terutama jenis lemak yang berasal dari sumber tumbuhan.

Salah satu pilihan yang sangat baik adalah alpukat. Buah yang kaya akan lemak sehat ‘lemak tak jenuh tunggal’ dapat memberikan manfaat yang signifikan.

Lemak tak jenuh tunggal yang terdapat dalam alpukat, misalnya, dapat mendukung kesehatan jantung dan memainkan peran penting dalam regulasi hormon, termasuk hormon testosteron.

>> Konsultasi Online Gratis di Sini <<

3. Semangka

Makanan selanjutnya adalah semangka. Semangka mengandung citrulline, sebuah jenis asam amino non-esensial yang dapat meningkatkan aliran darah.

Selain itu, buah ini juga memiliki manfaat tambahan yang signifikan, yakni kemampuannya dalam mencegah kanker prostat berkat kandungan antioksidan lycopene.

Citrulline dalam semangka memiliki sifat vasodilator, yang berarti dapat membantu melebarkan pembuluh darah. Ini dapat berkontribusi pada peningkatan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.

Di samping itu, kandungan lycopene dalam semangka adalah antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Anggur

Untuk mencegah impotensi, penting bagi penis untuk mendapatkan asupan makanan yang mengandung flavonoid, dan salah satu contohnya adalah anggur.

Impotensi adalah kondisi yang terjadi ketika penis tidak dapat mempertahankan ereksi dengan keras dan tahan lama.

Mencukupi asupan flavonoid, yang merupakan senyawa fitokimia dapat membantu meningkatkan kesehatan seksual pria.

Flavonoid memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke penis. Dengan mengonsumsi anggur yang kaya akan flavonoid, seseorang dapat meningkatkan aliran darah ke organ genital.

Baca Juga: Perhatikan, Inilah Ciri-Ciri Mr P yang Tidak Sehat, Tanda Penyakit?

Kualitas Ereksi Penis yang Normal Itu seperti Apa?

Penis yang sehat tentu memiliki durasi ereksi yang optimal. Dengan catatan, Mr. P masih berfungsi sebagaimana mestinya. Adapun kualitas ereksi pria normal adalah 5,4 menit.

Jika Anda sering ereksi dan terjadi secara tiba-tiba. Itu menjadi hal normal. Situasi tersebut biasa terjadi pada remaja dan orang dewasa yang berusia muda.

Anda bisa berkonsultasi dengan kami jika mengalami gangguan yang melibatkan penis dan berkaitan dengan penyakit kelamin. Klik tautan di bawah ini.

Suka dengan artikel ini?

About the Author: Yusuf Shabran

Pemuda yang masih belajar menulis dan akan terus belajar hingga tinta menipis. Saat ini tengah mendalami konten-konten dan penulisan seputar kesehatan sebagai Content Writer Klinik Apollo.

Leave A Comment